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Modificare la genetica con alimentazione e allenamento

Alimentazione e allenamento possono agire sulla genetica individuale modificando la risposta del DNA all'ambiente a favore di performance sportive e non solo.
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Cosa succede al tuo corpo se smetti di allenarti?

Effetti sulla forza, la massa, il consumo calorico, il metabolismo e gli ormoni quando si smette di allenarsi per diverse settimane.
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Coronavirus: perchè i pipistrelli lo diffondono ma ne sono immuni?

Perchè i pipistrelli sono responsabili della diffusione di virus così contagiosi per l'uomo, e quali meccanismi possiede il loro sistema immunitario?
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Coronavirus: allenamento e sistema immunitario

L’allenamento costante e regolare può davvero rafforzare il sistema immunitario, o piuttosto può indebolirlo e aggravare le infezioni? Come reagisce a lavori intensi di endurance o con sovraccarichi?
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Proteine, BCAA, aminoacidi e allenamento

Proteine, BCAA e allenamento: dosaggio consigliato, come calcolare il fabbisogno proteico, funzioni e valore biologico, le modalità migliori di assunzione.
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Carboidrati: caratteristiche e impiego nello sport

Carboidrati e allenamento, calcolo del fabbisogno, differenze tra le varie tipologie di carboidrati e implicazioni sul carico e indice glicemico.
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Grassi, dimagrimento e ricomposizione corporea

Caratteristiche dei grassi, il dimagrimento, le funzioni ormonali dei lipidi, il rischo di sindrome metabolica, grasso bianco e bruno, ricomposizione corporea.
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Perchè è sbagliato bere un caffè prima di allenarsi?

Bere un caffè prima di un allenamento è tra le abitudini più diffuse, ma dietro questa consuetudine ci sono almeno 10 elementi da considerare!
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Indice di salubrità degli alimenti

Calcola con facilità l'indice di salubrità di ciò che mangi in 4 semplici step, con download gratuito dello schema!
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