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30 Marzo 2020

Modificare la genetica con alimentazione e allenamento

Alimentazione e allenamento possono agire sulla genetica individuale modificando la risposta del DNA all'ambiente a favore di performance sportive e non solo.

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25 Marzo 2020

Cosa succede al tuo corpo se smetti di allenarti?

Effetti sulla forza, la massa, il consumo calorico, il metabolismo e gli ormoni quando si smette di allenarsi per diverse settimane.

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14 Marzo 2020

Coronavirus: perchè i pipistrelli lo diffondono ma ne sono immuni?

Perchè i pipistrelli sono responsabili della diffusione di virus così contagiosi per l'uomo, e quali meccanismi possiede il loro sistema immunitario?

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11 Marzo 2020

Coronavirus: allenamento e sistema immunitario

L’allenamento costante e regolare può davvero rafforzare il sistema immunitario, o piuttosto può indebolirlo e aggravare le infezioni? Come reagisce a lavori intensi di endurance o con sovraccarichi?

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14 Novembre 2019

Proteine, BCAA, aminoacidi e allenamento

Proteine, BCAA e allenamento: dosaggio consigliato, come calcolare il fabbisogno proteico, funzioni e valore biologico, le modalità migliori di assunzione.

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31 Ottobre 2019

Carboidrati: caratteristiche e impiego nello sport

Carboidrati e allenamento, calcolo del fabbisogno, differenze tra le varie tipologie di carboidrati e implicazioni sul carico e indice glicemico.

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17 Ottobre 2019

Grassi, dimagrimento e ricomposizione corporea

Caratteristiche dei grassi, il dimagrimento, le funzioni ormonali dei lipidi, il rischo di sindrome metabolica, grasso bianco e bruno, ricomposizione corporea.

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